MBSR nach Jon Kabat-Zinn – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Im Einzeltraining kann ich sehr individuell auf Ihre aktuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten eingehen. Das Fehlen der anderen Menschen zum Lernen in der Gruppe ist hingegen ein beträchtlicher Nachteil.
- Kursumfang: 6 x 1,5 Std.
- Übungs-CDs und ein Teilnehmerhandbuch
- Es besteht die Möglichkeit an einem Achtsamkeitstag des laufenden oder folgenden Gruppenkurses teilzunehmen.
Bitte vereinbaren Sie mit mir ein unverbindliches Vorgespräch.
Achtsamkeits-Coaching in Göttingen
Wenn Sie sich beruflich belastet fühlen und ein Resilienz steigerndes Verfahren suchen, das Ihnen einen alternativen Umgang mit dem Stress eröffnen kann, könnte das Achtsamkeits-Coaching für Sie interessant sein.
MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Depression, Burnout und Ängsten
Es ist ein Programm zur Selbsthilfe bei Depression, Burnout, Angst, Panik, Zwängen, pathologischer Grübelneigung, Schlafstörungen sowie zur Vorbeugung von depressiven Rückfällen.
- Kursumfang: 10 x 1,5 Std.
- Es besteht die Möglichkeit an einem Achtsamkeitstag des laufenden oder folgenden MBSR- Gruppenkurses teilzunehmen
- Übungs-CDs und ein Teilnehmerhandbuch
Bitte vereinbaren Sie mit mir ein unverbindliches Vorgespräch.
Selbstwerttraining
Es braucht oft keine längerfristige Psychotherapie, um Grundlegendes zu verändern.
Wollen Sie einen Weg finden Ihr Selbstwertgefühl steigern? Zweifeln Sie vielleicht daran, dass das geht? Lassen Sie sich überraschen, und nutzen Sie das diesbezügliche Einzeltraining in meiner Praxis. Bekommen Sie einen ganz neuen Blick auf sich selbst! Sie werden theoretisches Wissen vermittelt bekommen, sich wohlwollend und humorvoll mit sich selbst auseinandersetzen und Handwerkszeug bekommen zur Selbsthilfe. Sie werden lernen Klopftechniken und Selbsthypnose für sich zu nutzen.
Kursumfang: 3 x 1 Std.
